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携手控烟 守护健康
发布时间：
2024-05-28
携手控烟 守护健康
•世界无烟日 •
5月31日是世界无烟日，这是一个旨在提高公众对吸烟危害的认识，并鼓励人们不吸烟或戒烟的全球性活动。吸烟是一种致命的习惯，它会导致各种健康问题，包括心脏病、肺癌和中风等。
01 吸烟的危害
烟草在燃烧过程中产生几十种有害物质。如尼古丁溶胶有一氧化碳、多环芳香等其中已被证实的致癌物。烟草里含有的尼古丁作用于大脑神经中枢后，虽然给人们带来一时快感，但如果被尼古丁长期刺激，人体会慢慢地产生亢奋、失眠、敏感、焦虑等情绪变化。吸烟的危害有很多，主要有以下情况：吸烟最大的危害就是使患者的肺功能受到损害，长期的吸烟就会造成患者出现肺气肿甚至是肺癌；长期大量的吸烟也会造成患者的心脏功能出现损害，引起心脑血管疾病；长期吸烟的人群衰老的速度也会加快，牙齿以及骨骼等都会发生变形、变脆甚至是有骨折的情况发生。吸烟的危害其实还有很多，特别是长期吸烟的人群患上各种恶性肿瘤的概率都会增加。
02 二手烟对幼儿的危害
二手烟即烟草产品燃烧端释放出的烟雾，亦称被动吸烟，烟草燃烧会释放焦油、氮、尼古丁等多种有害化学物质，包括致癌物质，长期吸入二手烟对机体也会造成一定损害，对儿童的骨骼、神经系统、呼吸系统及生殖系统发育危害很大。
1.影响听力发育
据统计，被动吸二手烟的孩子容易造成听力受损，中耳炎的发病率也会比别的孩子提高35%左右。
2.影响牙齿和骨骼
香烟中的主要成分“尼古丁”也被称作烟碱，是一种破坏人体免疫系统的生物碱，同时还会导致血管收缩、影响钙的吸收和骨骼发展。长期处在二手烟环境下的孩子，容易导致牙齿骨骼发育迟缓，严重还会缺牙、掉牙。
3.影响呼吸系统
孩子的呼吸道比较脆弱、容易受外来因素影响，所以二手烟暴露可以导致幼儿发生呼吸道疾病，孩子会出现呼吸道感染的情况，会出现咳嗽、咳痰，甚至是发烧、支气管炎、哮喘等。
4.导致智力低下
烟雾中的尼古丁等有害物质刺激大脑会使脑血管硬化，大脑功能随之受到影响。长期被动吸烟的孩子的智力发育明显比在非烟雾环境中长大的孩子差一些。
5.诱发癌症
二手烟环境还会导致幼儿易发白血病、淋巴肿瘤、肝癌等疾病。而童年长期生活在二手烟环境中的孩子，成年后患肝癌的风险也会比无烟环境成长的孩子高出20%-30%左右。
6.损害神经系统
香烟中的很多成分会损伤人体的中枢神经系统。哈佛大学对5.5万名儿童进行了一项调查研究，发现那些长期生活在吸烟家庭环境中的孩子，出现ADD（多动症）、行为障碍、阅读障碍的风险比普通家庭高出50%以上。
03
戒烟的好处
一般戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善。戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会感到整体精神状态有所改善。戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。戒烟5年后：中风的危险性降到从不吸烟者水平。戒烟10年后患病的危险性将变得与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
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